頭痛を改善する整体の治療

頭痛（ずつう）

頭痛は頭に起こる痛みのうち、表面痛ではないものです。いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念なんです！珍しくない症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で原因が分からない場合も多くあります！要因はさまざまといわれるが、基本的に大多数の頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われていますi男より女の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は激しい運動後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛患者の1割で、前兆がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、いまだ解明されていない所もあるが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるようです！また遺伝的な関係もあるのではと考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し、時々家族性だと言うことです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われているみたいです。頭痛を大多数は脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです！整体では、頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がおススメです！

整体、猫背治療

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猫背の矯正

猫背矯正を知っていますか？

猫背などを理想的な姿勢にしたいとおもったことは？会社で猫背になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」など行っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても成功する人が少ないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を修正する必要がある。正しい「猫背」の矯正法を理解することが猫背など改善する基本になります。

猫背の矯正を知ろう

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら急いで猫背の治療をする必要があるのです。

正しい姿勢とは

猫背に詳し人は多くありません。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する治療法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする改善法は最も多く用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない場合がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする人の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「整体」

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態にする治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは困難。整体で背骨を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効で一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

側弯症、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想的な状態であったら正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびている。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛などを伴うことはあまりないので発症早期での発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因別に分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女性に多くとくに初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると側弯が急速に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたために発症します。事故など背骨に力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側弯症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は、脊椎の脊椎の変形をともなうことは少ない。長い時間の悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が歪む側弯症は、健康に色々な影響を及ぼす。外観の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

見た目

脊椎が側方に曲がるだけではなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響する。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療法にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおい。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの装着を辞めてしまう人も多く、現実的には、その効果を実感する方達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする手術が行われますあ。この場合も完治することはない。手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる角度は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、体への影響を心配し外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体による矯正

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方達が沢山来られます。整体は古くから「側彎症」の矯正を研究してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療法は発見されていない。だが、ある一部の「側弯症」に限ってはすごく効果的で大きな改善がみられることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺整体院かも！整体の施術で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側弯症」が改善するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

X脚矯正、整体

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚は、見た目が変なだけでなく、体にもすっごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達は早急に改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが接触しやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付くこともあります。外見を気にする人達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が曲がります。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になったら治らないと言われていましたが、最近では、X脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は関節を調整する施術で当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は、手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

O脚矯正と整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚です。このO脚が女の子達に多くいることを知っている人は少ない女性の方でO脚が気になっている人は、多いと思うのですが、今では男の人もO脚を気にして施術を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えます。夏など脚を出すことの多い方にとっては、外見の悪さがポイントになります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの病気の要因になっている事もあったりして、将来膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣などで脚の関節が歪んできてしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近ではO脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の調整方法で最も効果があるのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する民間療法でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したO脚の写真を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。改善するにも早く治さないとO脚の治療自体が困難になります。整体の修正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおすすめします。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知ってますか？最近、出産された方で知らない方はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産する時「骨盤」は子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も大きく開きます。少し広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後「骨盤」は元通りになります。しかし、産後元の場所にならず腰痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤のズレを知らなければ、理想の骨盤の状態に治すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に正すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で矯正するのが最もお奨めです。またエステなどの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期間に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の人達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

整体、腰痛の改善

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

腰痛とは腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況を指します。多くの「腰痛」は、おおよそ発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうち何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てあんまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長い間継続する場合もあります。一生のうちで80％以上の方が、一度は、腰痛を体験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの日数で分けられるだけでなくもちろん原因によっても分けられる。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通に患う腰痛で、MRI撮影などすると、おおくのばあい高齢の人達に認められますが、これらの病変は老人の腰痛の原因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な力が掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられる。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、とても大変な疾患が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、致死性のとても高い疾病もあります。緊急性が高く死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては、要因である病を治さないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛以外に症状がある方は、腰痛以外の病気が潜んでいないか調べてみることが重要になる。ただの「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命を脅かす恐い腰痛もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因がつかめない腰痛に対して多く使用されます。しかし、MRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体

腰痛の治療には、いろいろな方法が使われる。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効き目があるといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキボキ骨を矯正するのを想像する場合がほとんどではないですか？基本的には急性の腰痛には、そのようなボキッっとする矯正を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意した方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」ではぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にもやさしい施術が使われます。慢性腰痛にには、整体の治療方法にもよりますがボキボキする施術をする場合もある。整体は、ボキッってするやり方やボキッってする施術方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとても効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を受けてみることをおススメします。

ギックリ腰の治療法と整体

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

一般には、この状態はすなわち、重量のある荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が出現して立っていることさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の病態を発する。発生要因もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を断定できることは少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように心がけることや、重量物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと判断される事がおおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつひどくなることがおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極度に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。痛む部分に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた骨盤や背骨を調整します。わずかな骨格の歪みでも腰周辺に疼痛を発することがあります。これらの場合には整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを調整することによって、痛みがあっという間に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキしてしまうような強烈な修正をする治療院に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な矯正をおこない悪くなる事がある。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強い施術を行うことはありえません。

肩凝りと整体の治療

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つです！肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることがおおい。「肩が張る」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるのです！確実な診断方法や治療法はなく分からない点も多い病気なんです。長い時間、背中や首がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！ある疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な原因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその近辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は主に薬物療法と理学療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している事が多く整体の施術は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を解消します！背骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど体験してみるのをおススメします！

整体と姿勢の治し方

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姿勢の改善

姿勢矯正をしてみよう！

美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くない。自分自身で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢！

背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに良くない姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には正しい姿勢とはいえません。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。肉体は、神経で働いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響しさまざまな体調不良をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっています。悪い姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

良くない姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体ができないことがあります。そのような場合では、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。なので、背骨が硬く理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることもあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢に改善する調整法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な場所まで調整してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、すっごく有効で最初の調整で理想の姿勢に修正することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができます。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。