肩こりと整体

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけでなく首もこることがおおい！肩がはると言う方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に出る症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるようです！明確な診断法や治療方法はなく分からない点も多い症状なんです！長時間首や背中が緊張するような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります！疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな要因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も様々です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はだいたい理学療法と薬物療法に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効なのが整体のようです！肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係している場合が多く整体の施術法は背骨の歪みを修正し肩凝りを解消します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しにいちど体験してみるのをお薦めします。

整体、ギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状態はすなわち、重量のある荷物などを持とうとした時に急に激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、稀にスプラング・バックでも同種の症状を発症する。発症要因等も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰などのように損傷の要因を断定できる場合は多くない。また最近では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発症しやすいようで、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と判断される場合が以外に多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化する事が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても疼痛が極端に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いがしばしば医療事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。患部に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを修正して体を整える手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた骨盤や背骨を施術します。微妙な骨格のズレでも腰辺りに疼痛を発症することがある。これらの場合には整体はとっても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを修正することによって、疼痛が一瞬で良くなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い治療をする整体に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い施術を受けて悪くなる場合があるのです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な矯正を行うことはないのです。

整体、腰痛改善

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを感じる状況を指します。ほとんどの腰痛は、だいたい発現から数週間以内に治ります。しかし多くの腰痛は、傷めることを何回も繰り返しそのうちの何割かは日常生活に重大な支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてから少ししか時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で、痛みの消失と発症を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生で80％ほどの人が一度は「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけでなく、もちろん要因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達には普通に患う「腰痛」で、画像診断をすると、おおくの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大な負荷が加わることで、筋肉や筋膜が緊張することであらわれる腰痛になります。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も多く、ストレスや不安などが要因の心理的な「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

腰痛には、危険な病変が潜んでいることもあり、緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もあります。緊急性があり、死亡率の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に関しては原因である病を取り除かないかぎり腰痛が消失することはありません。腰痛症状以外に症状がある場合は、他の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。単なる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が分からない「腰痛」に対しておおく用いられます。しかし、レントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的な原因と言うのは違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法には、いろいろな治療法が用いられる。これは腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があると言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は普通ボキッって骨を鳴らすのを想像することがおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛に対して「整体」ではボキボキしない治療法で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にもやわらかい治療法があります。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療法にもよるがボキッってする施術をする場合もあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキッってするやり方に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為とても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一回整体の調整を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正は、どんなものなのか解っている人は多くありません。骨盤矯正はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう骨盤の矯正はしません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてその歪みが体の不調の原因になることはないと思っているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の調整を独自にしている病院もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の施術をおこなうことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療で骨盤はズレないとされていて整体では「骨盤」は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まず、整体で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えます。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに可動するくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は普通可動域は無いと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなう骨盤矯正では、普段の治療で「骨盤」のわずかなひずみを矯正した結果患者の症状が解消されるのを体験します。実際骨盤の骨盤の周辺には筋肉、神経、靱帯などが存在してちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。MRIやレントゲンのような写真でズレが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

歪んだ「骨盤」は、さまざまな痛みなどを体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る背骨がひずみます。背骨がひずむと脊椎の中を通る血管や神経、身体を支える靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が歪むと脊椎から出る神経機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」ではおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も使用することもあるみたいです。ふつう矯正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に修正を行う方法を使う整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することは無い。このわずかな可動域を矯正によって可動させるので普通は大きな力を使うことはありません。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような広告をする整体は、「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えて調整します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいますが、見た目で分かるほど動いた時は「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変わったと感じる方達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく開かない「骨盤」が、眼で見て分かるほど施術で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は体形を変えるものでなく肉体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかな歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はすごく効果的な助けになる。

整体、姿勢の直し方

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を改善しよう

いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方があまりいないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とはいえません。生理的な脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも影響を与えます。体は神経機能によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はあまりいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がない状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい事があります。そのような場合では、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、身体が固まって正しい姿勢になれない人にとって理想的な姿勢に矯正するための重要な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して良い姿勢に整える方法です。脊椎を直接調整するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨をいいところまで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、とても効果があり一度目の治療でいい姿勢になることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く修正することができます。だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの施術をやってみても毎日良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近、子供を出産された方で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時「骨盤」は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の状態になります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後「骨盤」は元通りに戻ります。しかし、産後元の位置にならず腰痛などを発現することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもそのズレが持続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になることがある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤のズレを分かってなければ理想の骨盤に改善するには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に戻すように「骨盤」を施術する。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤のズレている状態を調べることが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのがもっともお奨めです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

側弯症の矯正

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整体と側弯症

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。背骨は正しい状態であったならば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐにのびている。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での診断は困難で、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気付いた時には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みをチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側弯症」には以下のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要。およそ1:7の割合で女に多く中でも初潮前後の女子に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが急に進むことはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症します。交通事故など身体に力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期に渡る悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する「側彎症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が曲がる側弯症は、全身にいろいろな影響をおよぼします。外見上の問題、身体活動への影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿

背骨が左右に曲がるだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。このような体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもある。ひどい側弯症は、子供に遺伝するかもしれないと心配して結婚の障害になることもある。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療法は、装具による治療と手術をする治療にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりが完全に完治することはないが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅らせる為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人も数多く、実際には、効果を感じる人は多くありません。また長い間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はすごく根気がいるものになります。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療後は、背骨の動ける範囲は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の側弯症の治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方が多く診察に来ます。整体では昔から側弯症の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は発見されていないようです。だが、一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの整体院かも！整体の調整で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。「側弯症」が完治するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを試してみるのはいいと思います。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭部に出る痛みの中で表面で発症するものではない痛みのことです。様々な種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです。普通にある痛みですある一方、これを主症状とする致命的な疾患もあって他方で主原因が特定できないことも多いようです。要因はいろいろといわれるが、基本的には、すべての頭痛の要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようです。男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛の約1割で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては分からない部分もありますが可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があります！それ以外にも遺伝的な関係もあると考えられているようです！「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症ししばしば家族性だということです。

群発頭痛

発生原因についてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管の拡張が関係しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の施術で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

猫背の直し方

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整体で治す猫背

猫背矯正とは

「猫背」などを解消したいとおもったことは？友人から猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背が原因かもしれない？イメージを良くしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試したけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。整体など通っても解消されないなど猫背を改善しようとしても良くなる方が多くないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のある矯正方法で猫背を改善する必要がある。実績のある猫背の改善方法を理解していることが「猫背」など治す基礎になります。

猫背矯正ってなに

脊椎は頸椎が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら急いで猫背の調整を行う必要がある。

正しい姿勢とは

猫背の修正に詳しい人達はあまりいない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような修正法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとするやり方は最も多く使用される治療法で真向法など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

筋トレ

ジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨矯正

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

背骨のズレを修正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が歪んでいると言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩まされるのは、背骨の曲がりが根本原因可能性も。外観の印象を綺麗に見せたい。沢山の人達がいろいろな「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。背骨の曲がりで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の曲がりを改善したいという人は多くありません。ネットや雑誌をみて自分で背骨の湾曲を調整しようとやってみたけれど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」のズレがよくならない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの「背骨」をしても治らない。整体に行っても改善されないなど、背骨の歪みを治療しようとしても成功する人達が少ないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に矯正しようと思ったら理想的な方法で「背骨」の曲がりを施術することが必要である。効果的な「背骨」のズレの調整方法をわかっていることが「背骨」の歪みを治す手始めになります。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る猫背や胸を張り「背骨」を伸ばした背骨の湾曲は、良い背骨の状態にはならない背骨の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような背骨の曲がりは一目見て良くない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、生理学的には理想的な背骨の歪みとはならないのです。正しい湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に負担がかかるだけではなく、「背骨」より出てくる神経網にも変化を及ぼします。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると筋肉などの運動系だけではなく、内臓諸器官にもすごく影響を与え色々な身体的異常くぉ起こします。悪い脊椎の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患など大変な疾患の原因にもなるため、自らが悪い背骨のカーブだと気付いたら、早めに「脊椎」の曲がりを施術をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

「脊椎」のカーブについて詳し人は沢山いません。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。脊椎が正しい状態であればバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果があります。そのため、「脊椎」の曲がっている方達は背骨のカーブのの矯正が必要。脊椎のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ色々な事に悪影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の湾曲を治療して、理想の脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」の湾曲を矯正できれば見た目の印象も良くなり健康的になり良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を修正の手段には、どのような方法があるのでしょうか？何個か知られている矯正方法を上げてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を脊椎施術しようとするやり方は一番沢山使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な「背骨」の姿勢を取りやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が大変な事がある。こんなときは、まず初めに理想の脊椎の状態になることができることが、理想の「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、身体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、いい背骨の位置に矯正する為の効果的な一歩になる。だがしかし、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には有効では無い。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋力増強

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが曲がる説明し、筋トレで脊椎の湾曲を矯正するべきとススメます。筋肉があると理想の背骨の姿勢の状態を保ちやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとは限りません。筋トレにより背骨の湾曲が悪くなる場合も沢山あります。理想の脊椎の位置を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を正しい位置に保つのも簡単になり背骨の歪みが改善するというのが筋トレで背骨のズレを矯正しようとする人の理論です。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の曲がりの治療にとても有効です。だがしかし、筋トレを行う方達でも正しい仕方でおこなわないと「脊椎」の曲がりが良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「背骨」のカーブをひどくするような筋トレでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪くなります。正しい脊椎の湾曲の矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨の矯正と整体

脊椎を治療する「整体」など方法もあります。「整体」の背骨の歪みの矯正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正していい脊椎の姿勢にする治療です。背骨を直に修正するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは良い「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。整体の治療で「背骨」を正常な所まで調整できても良い「背骨」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な脊椎の位置の方が何かの原因で「脊椎」の位置がズレた場合は、背骨に悪い癖が付く前であったならば「整体」の背骨のズレの施術はとっても効果がありたった一回の矯正で正しい「背骨」の位置に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの治療を効率よく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋トレは、する必要はありません。「整体」の「脊椎」の歪み調整は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨の歪みがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているのか知っている必要があります。どんなふうな背骨のズレなのかを知らなければ、どんなふうにして修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」の歪みの調整は部分的なカーブも調整することができる。整体の「背骨」の歪みの修正を受けることによって「脊椎」の歪みの施術は、早くスムーズに調整することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっている。脊椎のカーブの矯正に最も大切なことは何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、とっても大切なのは良い「脊椎」の姿勢をいつも保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療をしてみても日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、理想的な脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、よくない状態でいる時間より良い「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を受けても日頃から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の曲がりのクセがひどくなるだけで理想的な「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの矯正でとても必要なのは毎日理想的な「脊椎」の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は理想的な「背骨」の姿勢を保ちやすくする、あるいは、いい「脊椎」の姿勢の状態に近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！「整体」の背骨の曲がりの矯正は、すごくおすすめです。整体は「脊椎」のカーブを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常にすることができます。これらの効果は、「整体」など骨格矯正でしかできません。背骨のズレを矯正する効果は、正しい「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら「脊椎」のズレの矯正をしてみるといいですよ。