猫背を綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、奥さんから「猫背」になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背が原因なのでは？外見を良くしたい。おおくの方が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方のことはさほど聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などを改善しようとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしても成功する人達があまりいないのが真実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら正しい矯正法で猫背を修正する必要があります。実績のある猫背の改善法を分かっていることが「猫背」を治す基礎になる。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自分が猫背と思ったら早急に「猫背」の矯正を行う必要がある。

猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法は頻繁に用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に治す治療です。関節を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で骨格を元の位置まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できればやってみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢を常に保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

背骨の歪みを修正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは背骨の曲がりが根本要因の可能性もあるのでは？外見の印象を良く見せたい。おおくの人達がいろいろな背骨の湾曲のことで苦しんでいます。背骨の曲がりで悩んでいるにも関わらず、背骨の歪みを改善したいという方達は数少ない。ネットを参考にして自分の力で背骨の曲がりを調整しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいったけど背骨の湾曲が改善できない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の湾曲の矯正を試してみても良くならない。「整体」に通っても治らないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で治そうと思い立ったら効果的な手段で「背骨」の湾曲を施術することが必要。有効な背骨のズレの治療方法を分かっていることが「背骨」の湾曲を修正する一歩になります。

「背骨」は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、「背骨」が後方に丸く出る猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、良い「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は見るからに良くない背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、構造的には良い背骨の姿勢とはならないのです。理想的な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に異常が出ると関節や筋肉など運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響し色々な体の異常をまねきます。良くない脊椎の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾患など深刻な病気の要因にもなるので、自分自身が良くない「背骨」の湾曲だと分かったら、少しでも早く「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

背骨の事についてくわしい方は数少ない。良い背骨の湾曲とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い背骨です。「背骨」がいい状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく効果があります。その為、「脊椎」のズレている人達は「脊椎」の歪みの施術が必要になる。脊椎のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正しい状態の姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろな事に悪影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨の湾曲を矯正して、理想的な脊椎を手にしよう。

「脊椎」の曲がりを矯正すると外見も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを調整の方法には、どんな方法があるのか？いくつか有名な治療法を並べてみます。

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを背骨矯正しようとするやり方は最も頻繁に使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正常な背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な背骨の姿勢を保ちやすくすることです。「脊椎」が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいが困難な場合があるのです。そのような場合は、まず一番に理想的な「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が固まって正常な背骨の姿勢になれない方達にとっては、正常な背骨の位置に矯正するための効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの治療には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが曲がるいい筋力トレーニングによって「脊椎」の湾曲を矯正することを奨めます。筋肉があれば理想の「背骨」の位置を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい「背骨」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって脊椎のカーブがひどくなる事も沢山あります。いい脊椎の姿勢を保とうとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ背骨を正常な位置にキープするのも簡単になり「背骨」の歪みが改善するというのが筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりを治療する人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の曲がりの修正すごく効果があります。しかしながら、筋トレをおこなう人達でも理想的な仕方でやらないと「背骨」の湾曲が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎の歪みを悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」の歪みがよくなるどころか悪くなります。有効な背骨のズレの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

「背骨」を矯正する整体などの方法もある。「整体」の「脊椎」の曲がりの調整は「脊椎」や骨盤（こつばん）を矯正して良い「背骨」の状態にする治療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは正常な脊椎の位置にするのは大変でしょう。「整体」の治療で背骨を正常な場所まで修正できても、理想の「脊椎」の場所の癖が付く訳ではない。元々良い脊椎の状態の方達が何らかの原因で「脊椎」の状態が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前であったならば「整体」の「背骨」のカーブの調整はとても効果があり一回の修正で理想的な「脊椎」の位置に元通りに戻すこともある。

「脊椎」のカーブの修正を最も効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋トレは必要ないのです。整体の背骨のズレの修正は、できるだけやってみる方がいい。まずは自らの脊椎のズレがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているのかを知る必要があります。どんな「背骨」のズレなのか理解してなければどんなふうにして治療したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎のカーブの修正は小さな歪みも調整することができます。整体の「背骨」の湾曲の矯正をやることで「脊椎」の曲がりの施術はスムーズに早く調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けています。「脊椎」の歪みの調整にとっても大切な事は何だろう？

正常な「背骨」の姿勢を手に入れようとするとき、とっても大切なのは正しい「脊椎」の状態を常日頃保つことです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の修正を頑張ってみても日頃から悪い姿勢をしていたのでは、理想の「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想的な背骨の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、脊椎の歪みのクセが悪化するだけで良い背骨の姿勢にはなれない。つまり、「脊椎」の曲がりの調整ですごく重要なのは常日頃から正しい脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は正常な背骨の状態をキープしやすくする、または、正しい背骨の姿勢の状態にする為の補助的な行為です。

理想の背骨の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の脊椎のズレの治療はすごくおススメです。「整体」は「脊椎」の曲がりを修正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている身体の機能を正常に戻すことができます。これらの効果は、「整体」などの骨格矯正でしかできない。脊椎のカーブを治療する効果は、理想の脊椎の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」の湾曲の調整をうけてみるといいですよ。

整体は、日本では主に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える療法（りょうほう）全てについて使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に使われ始めた言葉でアメリカで生まれた療法・整骨術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
現在、世間一般に使用される意味では、カイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た脊椎矯矯正術（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う治療およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により様々な病気を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で矯正「アジャスト」して、身体機能を回復しようとする治療法。「オステオパシー」は体の構造のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体に定められたやり方はなく、やる人により治療する事は異なる。大正時代日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独特の治療方法などを加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と同時に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体は、論理・術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
身体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整など主に手足を使った矯正法で行う治療です。

整体とは、日本語では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また、肉体を整える療法について使われる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようである。
現在俗に使用される意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う施術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により様々な疾病を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック 「Chiropractic」 ・「オステオパシー」です。自然治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術方法です。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で調整「アジャストメント」して、病気を治癒させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は肉体の構造的な異常は血液・リンパ液などの循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック Chiropractic やオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響をあたえた。