2025年のアーカイブ

姿勢の直し方と整体

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が変になっていると言われた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢はすぐに良くない姿勢だと感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい背骨とは言えません。生理的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経機能にも影響を与えます。体全体は神経機能によって動いているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても影響しいろいろな体調不良をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達は多くない。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲が無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難な事があります。そのような場合では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に修正する為のとても重要な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に整える矯正法です。背骨を直に施術するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を良い場所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はとっても効果があり最初の修正で理想の姿勢に回復できることも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。この効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

側弯症の治療

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常な状態であったら前面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気がつくことが多い。気付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを調べて側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女子に多く、その中でも初経前後の女子に多く発現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保つことのできないことによって発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発症します。交通事故など体に大きな力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢が原因の側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の変形をともなうことは少ないようです。長時間の悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を正していることで治すことができるのです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる側弯症は、身体に多種多様な悪影響を及ぼす。外見上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどのような不快な症状や痛み。

見た目の問題

背骨が横に彎曲するだけではなく、骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。これらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合、子供に受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になることもあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因になります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療は確立されていません。

側弯症の治療

病院で行う側弯症の治療は、装具による治療方法と手術による治療に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することはありませんが、装具は多少は側弯症の進行を遅くするため、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう方も数多く、現実的には、効果を実感する人達は少ない。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても根気がいるものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減ります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体による治し方

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方がたくさん訪れます。整体は昔から「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側弯症」に有効な治療方法は見つかっていないみたいです。だが、ある一部の「側弯症」に対してはすごく効果的で改善がみられる場合がある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺整体院かもしれません。整体の施術で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

カイロプラクティックと産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃子供を出産された人達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき、「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。普段可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも広く広がります。広がった「骨盤」は産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発病することがある。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがあります。産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまうことがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨の場合もあるが、腰部に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、理想的な骨盤の状態に修正するには、どのように動かしていいか分かりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックの骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に正すように骨盤を調整します。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どのように力を加えれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで矯正するのがもっともおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安にさせ不必要な矯正を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう人が少数ですがいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。普通の人は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

姿勢、カイロプラクティック

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姿勢

悪い姿勢と姿勢の矯正

正しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか。最近姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に正しい背骨とはいえません。生理的な脊椎からハズれた脊椎は、骨格に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は神経で動いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響し様々な症状を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が困難な事がある。このような状況では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。なので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に治療する為のとても大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティック

背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢にする修正法です。脊椎をダイレクトに修正するのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想的な位置まで調整してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の方達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり最初の調整で理想の姿勢に回復できることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの施術をしてみてもいつも湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。