「猫背」などを解消したいとおもったことは？友人から猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背が原因かもしれない？イメージを良くしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試したけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。整体など通っても解消されないなど猫背を改善しようとしても良くなる方が多くないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のある矯正方法で猫背を改善する必要がある。実績のある猫背の改善方法を理解していることが「猫背」など治す基礎になります。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら急いで猫背の調整を行う必要がある。

猫背の修正に詳しい人達はあまりいない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような修正法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとするやり方は最も多く使用される治療法で真向法など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

ジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。