猫背の治療
猫背を矯正しよう
「猫背」などを解消したいと感じたことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？見た目をよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を治したという人の話はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」を良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背をよくしようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。猫背をしっかり修正しようと思ったら理論的な矯正方法で猫背を改善する必要がある。理論的な猫背の矯正法を知ることが猫背を矯正する基本になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を猫背という。姿勢が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなってしまうので自分が猫背と気が付いたら、早急に猫背の修正をする必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」の治療に詳し人は少ない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので猫背の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響します。いい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を矯正すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとするやり方は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人にとって、猫背を治療する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はする事はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の姿勢になるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする人の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を治療する整体などの方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢にする治療法です。関節を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で背骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく効果的で一度の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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