整体と猫背治療
猫背を矯正しよう！
猫背などを良くしたいとおもったことはありませんか？最近、友達から猫背の姿勢だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで悩まされています。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の噂はあまり聞きません。自分で「猫背」などを改善しようと試してみたけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても改善しない。整体など行っても解消されないなど猫背をよくしようとしても改善する方達が少ないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら実績のある治療法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療を改善前に知っていることが猫背を治療する基礎になります。
猫背の矯正を知ろう
背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自らが猫背と思ったら早急に猫背の矯正を行う必要があるのです。
いい姿勢とは
猫背の治療に詳しい人達は多くありません。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にとても効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。いい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を矯正すればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どんな調整法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする方法は頻繁に使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって理想的な状態になれない方達にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
「整体」
脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の人がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいい。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、一番大切なのは正しい姿勢をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
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