姿勢と整体
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。自分の力で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい状態とは言えません。正常な脊椎からはずれた背骨は、靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。人体は神経機能によって機能しているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響しさまざまな障害を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の原因にもなりうるので、自分で良くない姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがない状態です。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体ができないことがあります。こんな場合では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。なので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に調整するための効果的な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレにより姿勢を修正することを奨めています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する矯正法です。背骨を直に矯正するのですごく有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で骨を理想の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、すっごく効果的で一度目の矯正で理想の姿勢になれることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。
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