猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」と指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背などが要因かも？見た目を良くしたい。沢山の人達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしても治らない。「整体」に行っても改善されないなど猫背を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが事実です。猫背を本当に修正しようと考えたら理論的な治療法で猫背など改善する必要がある。正しい「猫背」の改善法を治療前に理解することが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る背中を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも影響を与えます。肉体は、神経系によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなるので自らが猫背だと気付いたら急いで「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい人達は少ない。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとするやり方は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想的な状態になることができない人たちにとっては、猫背を治療する重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることもあります。正常な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う方達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体などの調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に戻す治療法。背骨を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で背骨を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖が悪化するだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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