猫背は治せる？
猫背矯正
猫背を良くしたいと考えたことはないですか？つい最近「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が原因かも？見た目をよく見せたい。おおくの人が猫背で苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに「猫背」を治したという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる人が少ないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のある矯正方法で猫背など修正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を理解していることが猫背など改善する基本になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早めに「猫背」の修正をする必要があるのです。
良い姿勢とは？
「猫背」の治療に詳し人は多くありません。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり有効です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を調整できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する方法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法は最も多く使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を修正するための大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事もたくさんあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
「整体」
背骨を施術する「整体」などの矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療です。関節を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人達がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢を常に続けることです。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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