猫背矯正
猫背矯正って何
「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？会社で猫背だと言われる。肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背が原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が猫背などで苦労しています。猫背で悩まされているのに「猫背」を良くしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。「整体」など行っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる方が多くないのが事実です。猫背を本当に解消しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を治療する必要がある。正しい「猫背」の調整方法を治療前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。
猫背矯正って知ってる？
背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなるので自らが「猫背」と思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」に詳し人は多くありません。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してとても有効です。なので「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を修正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような方法があるのか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する方法はたくさん用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化する場合もあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨、骨盤を施術する「整体」などの調整法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な姿勢に戻す治療法です。脊椎を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を元の所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても効果的でたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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