猫背を治す整体
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、会社で「猫背」になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背が要因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの人達が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達のことはそんなに聞きません。自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に通ってもよくならないなど猫背を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら正しい矯正法で猫背など治療する必要があります。理論的な猫背の調整をあらかじめ知ることが猫背を矯正する基礎になる。
猫背矯正って何？
脊椎は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早く「猫背」の治療をする必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」に詳しい方達は多くありません。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どのような治療法があると考えていますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする調整法はたくさん利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えてトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療法です。関節を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の方が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢を常に保持することです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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