「猫背」を良くしたいと感じたことはありますか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。沢山の人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で悩まされているのに猫背をよくしたいという方達のことはそんなに聞くことはありません。自己流で猫背を良くしようと努力したけど治せなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる人がほとんどいないのが現状です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら理論的なやり方で猫背など改善する必要があります。正しい猫背の修正法を調整前に知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て悪い状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら早めに「猫背」の治療を行う必要がある。

「猫背」について詳しい人達は多くありません。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する修正法はよく利用される方法で、真向法など様々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事も多くあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎を修正する整体など手技療法みたいな方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い状態に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。「整体」で骨格を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。