「猫背」を良くしたいとおもったことはありませんか？最近、会社で猫背の姿勢になっている指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」が要因では？見た目の印象を良くしたい。おおくの方が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人達の話はあまり聞きません。一人で猫背などを改善しようとやってみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など通ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人が多くないのが現実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しいやり方で「猫背」など調整する必要があります。効果のある猫背の治療を矯正前に理解することが「猫背」など治す第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る背中を猫背という。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は明らかにいけない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。体は、神経によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正を行う必要があるのです。

「猫背」について詳しい人達はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする調整法はたくさん使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い状態に戻す治療法。脊椎を直接矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を理想の位置まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人達が何かの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効であり一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の修正を合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。