姿勢とカイロプラクティック

悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を治したいと思いませんか？

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても治る人が少ないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えますが、生理学的には理想の状態とは言えません。理想的背骨からハズれた脊椎は体に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は神経で動かされているので神経機能に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にもとても大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲がない脊椎なんです。正しい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっています。悪い姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな手段が知ってますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難なことがある。そのような身体では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に修正するためのとても効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをすすめます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に治す方法です。骨を直に矯正するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど有効で一回目の矯正で理想の姿勢になることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けても、常日頃から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。