猫背の治療
猫背矯正
猫背を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？学校で猫背と言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは猫背などが原因かも？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方達が猫背などで苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという方の話はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背を改善しようと試したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など行ってみても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人が多くないのが実際です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を修正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法をあらかじめ理解することが猫背など治療する第一歩になる。
猫背とは
背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからによくない姿勢だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によって操られているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなるので自らが猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の調整をする必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい方は多くない。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
猫背を修正すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どのような調整法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整する改善法は最も多く使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になれない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う方の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を修正する「整体」などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で脊椎を元の位置まで戻しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいい。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
カイロプラクティック、
整体、
頭痛、
片頭痛、
首、
肩凝り、
背中、
腰痛、
ぎっくり腰、
ヘルニア、
慢性の疲労、
姿勢の矯正、
猫背の矯正、
側弯症、
骨盤の矯正、
産後の骨盤矯正、
o脚の矯正、
x脚の矯正。
カイロプラクティック、
整体。