猫背の治療
猫背の矯正を知ろう
「猫背」を正しい姿勢に改善したいとおもったことは？最近、会社で「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？見た目を良く見せたい。沢山の人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに猫背を改善したいという方達の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方が少ないのが事実です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。正しい「猫背」の調整を知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背の矯正って何
脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は見るからによくない姿勢だと分かる。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背と思ったら早急に「猫背」の矯正を行う必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」のことに詳しい方はあまりいない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、「猫背」の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな方法があると考えていますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法は最も多く使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な状態になれない人にとって、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨や骨盤を治療する整体などの修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で背骨を正しい所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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