整体（せいたい）は日本語では主に手技を使った民間療法、代替医療を指す言葉です。
また体を整える治療法（ちりょうほう）に対して用いられる言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた用語で、アメリカで生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりのようです。
今現在、俗に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている背骨矯正術（主に脊椎）を目的とした施術方法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具でおこなう治療及びその方法を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により種々の病態を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストメントすることにより、体の不調を改善しようとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造のアンバランスは体循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又は「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）には定まったやり方は無く、行う人により理解・解釈は違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は理論・技術が共通でないため、整体を冠する治療家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティックの様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっている。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整など中心に手による技(矯正器具を使うことも）でする施術である。

出産後に行く産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃、赤ちゃんを出産された方で知らない方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

出産時「骨盤」は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最も広く開きます。広がった骨盤は出産後元の状態になります。

通常、産後骨盤は元通りに戻ります。だが、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨の場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ正しい骨盤に調整するには、どのような方向に移動させていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正することが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく人間は出産していました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人がわずかながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

背骨。
x脚矯正。
首。
姿勢矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。o脚。頭痛。
首。
側弯症。
o脚。
疲労。

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝りと言っても肩の部分だけではなく首も凝ることがおおいようです。肩が張ると言う人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りは僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝りの原因には様々な説があるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い疾患となっています。長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります。ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な原因があるようです。

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方もさまざまです。

「肩凝り」の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる。

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的なのが整体です。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係していることが多く整体の治療方法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りを治します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しにいちど受診してみるのをお奨めします。

側弯症。
ヘルニア。
x脚矯正。
姿勢。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。慢性疲労。
側弯。
疲労。
側弯。
姿勢矯正。

「背骨」のズレを治したいと感じたことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると人に言われた。腰痛、肩こりで辛い思いをしているのは「背骨」の湾曲が根本原因なのかも？外見を良く見せたい。おおくの人が様々な背骨の曲がりのことで悩まされています。背骨の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」のズレを修正したいという方達は数少ない。ネットや雑誌をみて自ら「背骨」の湾曲を調整しようと努力したけどよくなたなかった。ストレッチなどにいったけど背骨のズレが治らない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなっても治らない。整体に試しに通ってもよくならないなど、「背骨」の歪みを矯正しようとしても改善できる人が多くないのが現実です。背骨の歪みを真面目に修正しようと思ったら理想的な修正法で背骨の曲がりを治療することが必要。正しい背骨の歪みの修正法を分かっていることが背骨の湾曲を治療する第一歩になります。

「背骨」は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の状態は、理想的な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の姿勢です。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」のカーブは明らかに悪い背骨の歪みだとわかります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えますが、構造的には理想の背骨の姿勢とはいえません。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「背骨」より出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達で操られているので神経機能に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても影響を与え色々な体調不良をまねきます。悪い背骨のカーブは、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるため、自らが悪い背骨の曲がりだと気が付いたら、早急に脊椎の曲がりを矯正をする必要があります。

「脊椎」のことについて詳し方は数少ない。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢の状態です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してとても有効です。だから、「背骨」の歪んでいる人は「背骨」の湾曲のの治療が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。良い状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん様々なことに影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」のズレを修正して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

脊椎の湾曲を矯正すれば見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正の方法には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な治療法を並べてみます。

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを「背骨」調整しようとするやり方は一番頻繁に用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な背骨の状態を取りやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢の状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢の状態にもっていくこと自体が大変な事がある。こんなときは、まず初めに良い脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。なので、身体が固まって正常な背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、いい「背骨」の状態に施術する有効な第一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが歪むと解説し、トレーニングによって脊椎のカーブを矯正するべきとススメます。筋肉があったら良い脊椎の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があればいい脊椎の状態になるとは限らない。筋トレによって「脊椎」のカーブがひどくなる事も沢山あります。正常な脊椎の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」を良い姿勢に保つのも簡単になり「背骨」の曲がりがよくなるというのがトレーニングで脊椎のズレを修正する人達の理論です。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば脊椎の湾曲の治療すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも効果のある仕方でしないと背骨の湾曲が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをしても脊椎のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。有効な「脊椎」の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨を治療する整体など方法もある。「整体」の背骨のズレの治療は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接矯正して良い脊椎の姿勢にする治療法です。「脊椎」を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが、本来整体だけでは理想の脊椎の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の治療で脊椎を理想的な所まで治しても、良い「脊椎」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい「背骨」の位置の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、「背骨」に悪いクセが付く前でなければ、整体の「背骨」の歪みの矯正はとても有効で一回の矯正で良い脊椎の位置に回復できることこともある。

脊椎のカーブの修正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の脊椎の湾曲の修正は、なるべくしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの背骨の歪みがどのような脊椎のカーブをしているのかを理解する必要がある。どんな「脊椎」の曲がりなのかを知っていなければ、どのように治したらいいか計画を立てれません。また整体の「脊椎」のカーブの矯正は部分的なカーブも治療することができる。「整体」の「背骨」のカーブの調整を受けることで背骨の歪みの治療は短い期間で調整することができます。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けている。「背骨」のズレの修正にすごく大切なことはなんでしょうか？

正しい「脊椎」の姿勢を手に入れようとするときに、凄く大事なのは正しい「背骨」の姿勢をいつでも保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのでは、理想的な背骨の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる時間より正しい背骨の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術をおこなっても普段から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」のズレの癖が悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、背骨の曲がりの治療で一番有効なのは日頃から正常な脊椎の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正はいい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくする、または、正常な「脊椎」の姿勢に近付けるための補助的なものです。

いい背骨の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の歪みの矯正はすごくお奨めです。整体は、脊椎の曲がりを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳で支配されている体の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効果は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のズレを調整する効果は、いい脊椎の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の施術を受けてみるといいでしょう。

ヘルニア。
骨盤。
背中。
ぎっくり腰。カイロプラクティック。整体。カイロ。片頭痛。姿勢矯正。
骨盤。
片頭痛。
骨盤矯正。
疲労。

「カイロプラクティック」 Chiropractic は1895年米国（アメリカ）の「パーマー」によって創られた治療法。
カイロプラクティックの名称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造語。
WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国アメリカや、カナダ、ヨーロッパなどの一部の国においてはおもに筋骨格系の障害を扱う筋肉系・骨格系の専門職として法制化されている国もあります。
WHOの定義では「筋肉、骨格の障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門職である。

治療方法は、手技によるアジャストもしくは骨格マニピュレーションを特色とし、背骨の亜脱臼に注目している」。
ただしカイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、いろいろな協会や教育機関で違っている場合も多く見られます。
中には苦痛の元が背骨などの骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手や器具により調整することで痛み・痺れを施術することがカイロプラクティック 「Chiropractic」 だという考えを持っている人々がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック 「Chiropractic」 は筋・骨格系と神経系疾患に特化した施術法と定義されています。
カイロプラクターは医薬品・手術は行わず、カイロプラクティック独自の矯正を施術の主な方法として検査・診断と施術を行っている。
カイロプラクティック施術者は肉体に関する広範囲の診断知識を有し、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や生活の指導もしています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の名称はギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos（技）を組み合わせて造った造語です。
これは、上記のサブラクセーション（背骨の小さなズレ）の矯正のに「アジャストメント」と言われている施術方法を使用することにあります。
(WHO)世界保健機関 は、カイロプラクティック（脊椎矯正術）を代替医療と位置づけしています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 Chiropractic 以外にオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカの治療師「ダニエル・デビッド・パーマー」(1845～1913) が創始された。
病気は神経系の機能障害によって発生するとの理論に基づいて、肉体、特に脊椎関節の指圧により神経系の機能の回復をはかろうとする治療方法なのです。
19 世紀アメリカで創始した神経機能障害に行う施術です。
脊椎の歪（ズレ）みを矯正、神経の機能を改善させ、各組織や各器官の不調を改善する。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の障害とそれらが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防するスペシャリストであり、骨格矯正もしくは背骨のマニピュレーション（矯正）を含めた手技療法を特徴とし、特に椎骨の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
簡単に言えば…骨の歪み、特に骨格の歪みを手技によって整復することで神経の作用を治す施術方法です。
人の人体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながる神経組織であり、その神経線維の働きがよくなれば自然に人体は病気の改善とともに健康になると考えている訳です。
健康管理・システムの中の脊椎健康管理のプロフェッショナル。
神経系や骨格系の機能・能力、健康全般そして生活の質をより高める機能を備えている。
最近の研究および臨床に基づき、特に背骨と神経系の関り合いを重視し治療、検査、診断に専門的な着手計画を行う。
手技、運動、患者教育などを含みながら、主に背骨アジャストメントを執り行う教育を受けた専門職。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は病歴を訊き、姿勢チェックなど各検査をします。
体の歪みを統合的に診断して治療の方法を構成して、病態や個人差に適合した施術のカイロプラクティック・テクニックを使います。

「背骨」の曲がりを矯正したいと感じたことはありませんか？最近「背骨」が歪んでいると人に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で苦しめられているのは、「背骨」のズレが根本原因の可能性もあるのでは？外観の印象を改善したい。おおくの方達が様々な背骨のズレのことで悩まされています。背骨の湾曲で苦しんでいるにも関わらず背骨の湾曲を治したという人達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」の歪みを調整しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガなどにいってみたけど背骨のズレが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」をおこなっても改善されない。「整体」にいってもよくならないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしてもできる人が多くないのが現実です。背骨のズレを本気で矯正しようと思ったら理想的な調整法で「背骨」の曲がりを治療することが必要である。正しい背骨の歪みの治療方法をわかっていることが背骨の湾曲を矯正する初めの一歩になる。

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が背中側に丸く突出する「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、良い背骨の歪みにはならない「背骨」の状態です。背筋が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のカーブは一目見てよくない背骨の状態だとわかる。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の姿勢とはいえません。生理的な湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。人間の体は、神経網で操られているので神経の伝達に影響が現れると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓の機能にもとても影響を与えさまざまな疾患をまねきます。悪い背骨のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病などの大変な病気の原因にもなる為、自分が悪い「脊椎」のカーブだと分かったら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

「脊椎」の歪みに関してくわしい方は少数です。良い脊椎のカーブとは、生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない状態です。「背骨」が理想的な状態であればバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても有効です。そのため、脊椎の曲がっている人は「背骨」の曲がりのの修正が必要です。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な姿勢の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを治療して、正常な姿勢の状態を手にしよう。

背骨の曲がりを修正すれば見た目の印象も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか知られている方法をあげてみます。

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を背骨治療する手段は一番頻繁に使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟性が高まったからといっていい背骨のカーブのクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによって正常な背骨の状態を維持しやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。そんな時は、まず最初に正しい背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が固まって正しい「背骨」の姿勢になれない方達にとっては、良い「背骨」の位置に治療する為の有効な一歩になります。しかし、体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨のズレの施術には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する言いトレーニングにより「脊椎」のズレを調整するべきとおススメます。筋肉があると良い脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。しかし、簡単に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレにより「脊椎」のカーブがひどくなる場合もあります。いい「脊椎」の姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」を良い位置に保持するのも楽になり「背骨」の曲がりが良くなるというのがトレーニングで「脊椎」の湾曲を矯正しようとする人の理論です。確かに、効果的な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の歪みの修正にとても効果があります。しかしながら、筋トレを行う人でも理想的な仕方で行わないと脊椎のカーブが改善するどころか悪化することもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「背骨」の曲がりを強化するような筋トレでは、「背骨」の湾曲が治るどころか悪くなります。有効な「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしよう。

「背骨」を修正する「カイロプラクティック」など方法もある。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの修正は背骨や骨盤（こつばん）を矯正して理想的な「脊椎」の状態にする矯正法です。脊椎を直接調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の脊椎の状態になるのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」の施術で「脊椎」を理想的なところまで修正できても、正常な背骨の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい脊椎の位置の方が何らかの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合、背骨に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの矯正は凄く効果がありたった一回の修正で理想の「脊椎」の状態に回復できることことも珍しくありません。

「脊椎」の湾曲の調整を効率よく効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉があればトレーニングは必要ないのです。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの調整は、できればしてみる方がいいと思います。まず自らの「背骨」のカーブがどのような背骨のカーブをしているかを知る必要がある。どんなふうな「脊椎」の歪みなのかを知らなければ、どのようにして矯正したらいいか計画を立てれません。またカイロプラクティックの「背骨」のズレの修正は部分的な曲がりも治すことができるのです。「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの治療をやることで背骨のカーブの施術は短期で調整することがでいるのです。しかし、これだけではとても大切なものが抜けてしまっています。「背骨」の湾曲の矯正に一番大切な事は何？

いい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとするときに、凄く大切なのはいい「背骨」の姿勢をいつでも維持すること。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、カイロプラクティックの矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしていては、いい「脊椎」の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い状態でいる時間より理想的な脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療をしても普段から良くない座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の歪みの癖が悪くなるだけで良い背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の歪み調整でとっても重要なのは日頃からいい脊椎の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療は正常な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、または、良い背骨の状態にしようとするための補助的な方法です。

正常な脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。カイロプラクティックの「脊椎」のカーブの修正はとってもおススメです。カイロプラクティックは「脊椎」の曲がりを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を正しい状態にすることができます。これらの効用は、カイロプラクティックなど骨格矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を調整する効果は、理想の「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいるのなら脊椎の歪みの矯正をするといいでしょう。

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産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？最近赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

出産のとき骨盤は子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も大きく開きます。大きく広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

一般に出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはない。産後「骨盤」がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを知っていなければ、理想的な状態に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。カイロプラクティックは骨盤の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に戻すように骨盤を調整していきます。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで施術するのが一番推奨されます。またエステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人達がわずかながらいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

骨盤のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの原因の大多数は「骨盤」ではなく性活環境です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

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肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つ。肩凝りといっても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおい。肩がはるという方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因の説には色々なあります。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い症状なんです。長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！疾病が原因で発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な原因があるようです。

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方もさまざまです。

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるみたいです！

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる！

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

肩凝りの治療としてすごく有効な方法がカイロプラクティックのようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している事がおおくカイロプラクティックの治療法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多くカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みならカイロプラクティックなどを一度体験するのをおすすめします！

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首。

整体とは日本語では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える施術方法に用いられる言葉。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今一般的に使用される意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格の矯正（主に脊椎）を目的とした治療を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う施術およびその行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により種々の病態を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた療法であります。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」することにより、肉体を治そうとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な異常は体液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）には定まった手順はなく、治療する人によってすることは異なる。大正のころに伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を用いた整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体、団体の独自の治療法など加えた整体などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般医療と同時に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家めいめいが自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手足を使った手技（道具を使用する場合も）でする施術です。

「猫背」を正しい姿勢にしたいと感じたことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという方の話はそんなに聞きません。自分自身で猫背などをよくしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人達があまりいないのが事実です。猫背をしっかり修正しようと思ったら効果のある治療法で猫背を治療する必要があります。効果のある猫背の修正を分かっていることが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見ていけない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなってしまうので自分が猫背と気が付いたら、早急に「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を改善する方法は沢山使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。しかし、柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも多くあります。正常な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を治すのは難しい。整体で骨格を元の場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、一番大事なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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