整体とは日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）全てに使用される言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった用語で、アメリカ（米国）で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今、一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により多種多様の疾病を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・「オステオパシー」である。治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手によって矯正「アジャストメント」することで、疾病を改善していこうという施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は体の構造的なアンバランスは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体には決められたやり方は無く施術する人によりすることは違う。大正の頃伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は、理論・術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家が自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランス調整などを中心に手足による技（道具を使用することも）でする治療です。

産後に受ける産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？近頃出産された方達で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

子供を出産するとき骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

ふつう、産後骨盤は元の状態に戻ります。だが、出産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが継続することがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になることがある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰周辺出る場合もあります。

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

昨今では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かってなければ正しい状態に戻すには、どのような方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に治すように「骨盤」を施術します。「骨盤」を良い状態に治すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で施術することがもっとも推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう人が少ないながらいます。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいてください。

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

o脚矯正。
ヘルニア。
背骨。
腰痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。肩凝り。ヘルニア。
猫背。
骨盤。
ぎっくり腰。
ぎっくり腰。

肩凝りとは症候名のひとつです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！肩が張るという方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」は、僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因の説には色々なあるのです！明確な診断法や治療法はなく不明な点もとても多い病気なんです！長時間背中や首がこわばるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な原因があります。

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法に分かれます。。

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効な方法が整体です！肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に関係している場合がおおく整体の治療は骨格の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体を試しに一回体験するのをおすすめします。

背骨。
猫背矯正。
猫背。
頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。背中。ぎっくり腰。
頭痛。
x脚矯正。
姿勢。
姿勢矯正。

「背骨」の曲がりを矯正したいと思ったことはありませんか？近頃背骨が歪んでいると言われた。腰痛や肩こりで辛いのは背骨の曲がりが根本原因なのかもしれない。外見の印象を良くしたい。たくさんの人達が色々な背骨の歪みのことで悩まされています。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという人達は少数です。ネットを参考にして自分自身で背骨の湾曲を改善しようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよったけど背骨の湾曲が改善しない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の矯正を試してもよくならない。「整体」に通っても改善しないなど、背骨の曲がりを治そうとしても修正できる方達が多くないのが現実です。背骨のズレをしっかり治そうと思ったら理想的なやり方で背骨のズレを治療する必要がある。正しい背骨の湾曲の矯正法を知っていることが背骨の湾曲を修正する初めの一歩になります。

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、背骨が背中の方に丸く出る猫背や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、良い背骨の湾曲にはならない背骨の状態です。背中が丸くなる猫背みたいな背骨の曲がりは明らかに悪い背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には正しい背骨のカーブとはならないのです。生理的な背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、「脊椎」から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯など運動能力だけではなく、内臓諸器官にも大きく影響しいろいろな疾病を起こします。良くない脊椎のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の病気など大きな病気の原因にもなるため、自らが良くない脊椎の曲がりだと気付いたら、少しでも早く「背骨」の歪みを矯正をする必要があります。

「背骨」のカーブに関してくわしい方達は多くありません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い背骨です。背骨が良い状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康に対して凄く有効です。だから、背骨のカーブしている方達は「背骨」の曲がりのの修正が必要です。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、外見にも影響します。正しい状態は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろなことに影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の歪みを施術して、良い姿勢の状態を手にしよう。

脊椎の曲がりを施術できれば外見も良くなり健康になって、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正のやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか有名な修正法をあげてみよう。

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のカーブを脊椎施術しようとするやり方は一番頻繁に使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな方法があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチの意味は、肉体の柔らかさを高めることによって良い脊椎の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」がズレた状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいが難しいことがあるのです。そんな場合は、まず最初に理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。なので、肉体が硬く正常な「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、正常な背骨の状態に矯正する大切な一歩になるのです。しかし、体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨の湾曲の矯正には効果がない。正しい「背骨」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは筋力の低下により筋力増強が湾曲する言いトレーニングによって背骨の曲がりを治療することをお奨めします。筋肉があると良い背骨の姿勢の状態を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想の背骨の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで背骨の歪みが悪くなる時もたくさんあります。理想的な背骨の位置を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「背骨」を正しい姿勢の状態にキープするのも簡単になり「背骨」の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで「背骨」のカーブを矯正しようとする方の理論です。たしかに、理想的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の改善にとても有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも効果的な方法でおこなわないと脊椎の湾曲が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「背骨」のカーブを強化するような筋トレでは、「背骨」の湾曲が改善するどころか悪くなります。正しい「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

背骨を治療する「整体」などの手技療法もあります。整体の脊椎の湾曲の矯正は、「背骨」や骨盤を直接修正して理想の「背骨」の姿勢にする矯正法です。脊椎を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的に整体だけでは良い背骨の状態になるのは困難でしょう。「整体」の治療で脊椎を良い所までなおせても、正常な背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想の背骨の位置の人達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置がズレた場合、背骨に癖が付く前であれば「整体」の背骨の湾曲の調整はすごく効果的で一回の治療で理想の「脊椎」の状態に戻すこともある。

背骨のカーブの調整を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレは、必要ないです。整体の脊椎の歪み調整は、できることであればされてみる方がいいと思います。まずは自らの「脊椎」のズレがどのような脊椎の歪みをしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな「脊椎」の湾曲なのかを分かっていなければどのようにして治したらいいかわかりません。また「整体」の背骨のカーブの調整は小さなズレも治すことができる。「整体」の「脊椎」のカーブの調整をすることで背骨の歪みの施術は、早くスムーズに治すことができる。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けている。「背骨」のズレの修正に最も大切な事は何だろう？

正しい背骨の状態を手に入れようとするとき、最も重要なのはいい「脊椎」の姿勢をいつも維持することです。どれだけトレーニングやストレッチ、「整体」の施術をやってみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい脊椎の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる期間よりいい背骨の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整を受けても日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりの癖がひどくなるだけでいい「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の曲がりの治療でとっても効果的なのは毎日正しい「背骨」の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の矯正は良い脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、いい背骨の状態にしようとする為の補助的な方法です。

良い脊椎の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の脊椎の曲がりの矯正はとってもおススメです。「整体」は、背骨の曲がりを矯正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるため、脳で支配されている体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできない。「背骨」の曲がりを施術する効果は、いい脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の矯正をしてみるといいでしょう。

o脚。
慢性疲労。
ぎっくり腰。
o脚矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。側弯。o脚矯正。
背中。
側弯症。
側弯症。
側弯。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とは、1895年アメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーによって体系づけられた治療法。
カイロプラクティックの呼称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけている。
発明国の米国や、カナダ、ヨーロッパなどの一部の国（約40カ国）では、主に骨格の障害を取り扱う筋肉系、骨格系の専門家として法制化されている。
世界保健機関(WHO)の定義では「筋・骨格系の障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門職であります。

治療は、手技による関節アジャストメントあるいは骨格マニピュレーションを特徴とし特に背骨の小さなズレに注目している」。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、いろいろな団体や教育機関によって違っているケースも多くみられます。
また、病気症状要因が背骨などの骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手技・器具により正すことで痛みや痺れを施術することがカイロプラクティック 「Chiropractic」 という考えを持っている人々がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック(Chiropractic) では、筋骨格系と神経系疾患に専門化した施術法と定められています。
カイロプラクティック治療者は薬剤治療、手術療法はすることなく、カイロプラクティック、オリジナルの矯正方法を施術法の主な方法として、検査/診断と治療を行っている。
カイロプラクターは肉体に関する広範囲の診断知識を持ち、手技に加え、理学療法やリハビリ、栄養・食事指導や生活の指導もしている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の名称は、ギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技）を組み合わせて造った造語であります。
これは上記のサブラクセーション（背骨のズレ）の調整の為にアジャストと呼ばれている手技療法を使うことにあります。
世界保健機関では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック以外に「オステオパシー」やスポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカの治療師D.D.パーマー が創始された。
疾患は神経の機能障害で起るという考え方に基づき、身体、主に背骨の指圧によって神経系の機能回復をしようとする施術法です。
19 世紀に米国で生み出された神経機能の障害に行う施術方法です。
背骨（椎骨）の歪（亜脱臼）みを矯正、神経機能を正常化させ、組織や各器官の不調を正常に整える。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨・骨盤の障害とそれが及ぼす身体への作用を判断、治療、予防をする専門職であり、関節アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーションを含む徒手治療を特色とし、特に椎骨のわずかなズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
簡単に言えば…骨のゆがみ、特に脊椎のズレを手技によって調整することで神経の働きを治療する施術法。
人間の体をコントロールするのは脳・脊髄繋がる神経組織で、その神経線維の働きが良くなれば自然に人体は痛みや痺れの消失とともに健康になるという訳です。
健康管理システムの中における背骨ヘルスケアの専門家。
神経系、骨格系の機能、健康そして日常生活の質をより高める機能を有する。
最新の研究と臨床に基づいて、特に脊椎と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手方法を行う。
手技療法、運動療法、患者教育など含み、主に椎骨アジャストメントをする教育を受けた専門職。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は、病歴を取り、姿勢検査など各種の検査を行います。
脊椎の不整列を統合的に診断して治療手法を組み立てて症状や体の特徴に合った施術のテクニックを使用します。

肩凝りは症候名のひとつです！肩凝りと言っても肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです！肩がはると言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝りの原因には様々な説があるのです。確定的な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い症状となっています！長時間、背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因がある！

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の出方もいろいろです。

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になるみたいです。

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます！

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックのようです！肩凝りと頸椎の歪みは関係している場合が多くカイロプラクティックの施術法は骨の歪みを調整し肩凝りの症状を治します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックを一回体験するのをおすすめします！

側弯症。
猫背矯正。
背骨。
ヘルニア。カイロプラクティック。整体。カイロ。姿勢矯正。首。
疲労。
背中。
o脚。
首。

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃出産された人で聞いたことの無い人達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになりました。

赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。広がった「骨盤」は出産後元の位置になります。

ふつう、産後骨盤は元の位置になります。だが、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ正しい骨盤の状態に調整するには、どのような方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に整えるように骨盤を治療していきます。「骨盤」を正しい状態に整えるには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。「骨盤」の状態を理解しなければどのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で調整することが一番お奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない矯正を長期にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりした「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因なのでしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

骨盤。
猫背矯正。
x脚矯正。
片頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。姿勢矯正。肩凝り。
頭痛。
o脚矯正。
姿勢。
猫背。

背骨の湾曲を修正したいと思ったことはないですか？最近背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩んでいるのは、背骨の曲がりが要因なのかもしれない。外見を改善したい。多くの方が様々な背骨の歪みのことで辛い思いをしています。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず背骨の湾曲を修正したいという人はあまりいません。ネットを見て自分で背骨のズレを修正しようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ってみたけど背骨の歪みが改善できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」をおこなっても治らない。整体に試しにかよっても改善されないなど、背骨の歪みを改善しようとしても治る人達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲を本気で改善しようと思い立ったら効果のある手段で「背骨」のズレを矯正することが必要である。効果のある背骨の歪みの矯正方法を分かっていることが「背骨」の歪みを治療する第一歩になる。

背骨は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の歪みは、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背筋が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは一目見てよくない背骨の姿勢だと分かる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の構造的にはいい「背骨」の状態とは言えません。正常な湾曲から外れた「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも変化を及ぼします。人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にもすごく影響を与え様々な病気を起こします。よくない背骨の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるため、自分自身が悪い「脊椎」のカーブだと気が付いたら、なるべく早く背骨のズレを矯正をする必要がある。

「背骨」の状態について詳し人は数少ない。良い「背骨」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。「背骨」が良い状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果的です。そのため、「脊椎」の歪んでいる人達は脊椎のズレのの修正が必要です。「背骨」のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろなことに悪影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」の湾曲を治療して、良い背骨を手に入れよう。

脊椎の湾曲を調整できれば見た目の印象も良くなり健康になって、いい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の方法には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か知られている治療方法を並べてみよう。

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを「背骨」施術しようとする手段は一番多く使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな手段がある。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な脊椎の状態を維持しやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の状態にもっていくことじたいが大変なことがある。そんなときは、まず正しい背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、肉体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、理想の「背骨」の位置に治療するための効果的な一歩になります。しかし、身体が柔らかいとき、柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には効果がない。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがズレる説明し、筋トレによって背骨の歪みを治療することをススメます。筋肉があるといい「脊椎」の状態を維持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって背骨のカーブが悪化することも沢山あります。正しい背骨の姿勢の状態を保持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想的な位置にキープするのも簡単になり脊椎の歪みが修正されるというのが筋トレで「脊椎」の歪みを矯正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい仕方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の曲がりの調整すごく効果的です。だがしかし、トレーニングをおこなう人達でも正しい仕方でおこなわないと「背骨」の歪みが良くなるどころかひどくなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても「背骨」の曲がりをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な「脊椎」の歪みの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「脊椎」を治療する「カイロプラクティック」など方法もある。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの調整は脊椎や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な背骨の位置にする治療法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい脊椎の状態になるのは困難でしょう。カイロプラクティックの治療で脊椎を良い所まで修正できても、正しい背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の位置の方が何かのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前であったならばカイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの施術はとても効果的で一回の矯正でいい「脊椎」の位置に元通りに戻すこともあります。

脊椎の湾曲の治療を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ないです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み治療はできることであれば受けてみる方がいい。まず自分自身の「背骨」の歪みがどんな「背骨」の歪みをしているのか分かっている必要がある。どんな「背骨」の湾曲なのかを知っていなければ、どんなふうにして改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの「背骨」の曲がりの施術は小さなズレも治すことができます。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の矯正をすることで「脊椎」の歪みの治療はスムーズに早く調整することができます。しかし、これだけでは一番大切な物が抜けています。脊椎のズレの治療にすごく大切な事はなんでしょうか？

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、凄く大事なのは理想の脊椎の姿勢の状態をいつも維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしてみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正常な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、よくない状態でいる期間より良い「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をおこなっても日頃から良くない姿勢でいれば、背骨のカーブの癖が悪くなるだけで理想の背骨の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の湾曲の治療で最も必要なのは日頃から正しい背骨の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術は良い背骨の姿勢をキープしやすくする、あるいは、理想の脊椎の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの脊椎のズレの治療は、とってもおすすめです。カイロプラクティックは脊椎のカーブを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳で操られている身体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効用は、カイロプラクティックなど脊椎矯正でしかできない。脊椎の曲がりを調整するときの効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので背骨が歪んでいると悩んでいるのなら背骨の湾曲の調整をしてみるといいと思います。

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整体とは、日本では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）全般に対して用いられる言葉。
日本語としては、大正時代に使用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようである。
現在、一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術及びその行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により様々な病気を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーです。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で矯正（アジャストメント）することによって、病気を改善していこうという治療法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）・「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体に決まった方法はなく人によってする事は異なります。大正のころに伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体は論理・技術が共通でない為、整体を冠する療法家が、独自の説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の集合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正など主に手を使用した矯正（道具を使うことも）で行う治療です。

猫背などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、会社で猫背みたいになっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背が原因では？印象を良くしたい。たくさんの人が猫背などで苦労している。猫背などで悩まされているのに猫背を治したという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしてもよくなる人達が少ないのが現実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい治療で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の修正法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治療する第一歩になる。

脊椎は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、脳によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

猫背に詳しい方は少ない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。よい背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療できればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする改善法はよく利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く正しい状態になれない方にとって、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正常な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することも沢山あります。理想の姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する「整体」などの治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法。関節を直に動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で背骨を理想の所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を改善しようとする時、とても重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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