「猫背」などを正しい姿勢にしたいとおもったことは？学校や会社で猫背になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背が原因かも？外見をよくしたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいます。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背を改善したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行っても効果が無いなど猫背を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」をちゃんと改善しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」など調整する必要がある。効果のある「猫背」の改善法をあらかじめ知ることが「猫背」を治療する基本になる。

背骨は首の骨が前に湾曲、胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに悪い姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。人体は、神経によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正を行う必要がある。

猫背のことに詳しい人達は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してすごく効果的です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。よい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する治療法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を改善する改善法は最も多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の位置まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の方がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効であり一度の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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