産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、子供を出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになりました。

出産の時骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動しない「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

ふつう、産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もあるが、腰全体発現する場合もあります。

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤のズレを修正する骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように「骨盤」の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを分かってなければ理想的な状態に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

骨格矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」では「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を調整する。骨盤を理想の状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くするとズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することがいちばんお奨めです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。まともなカイロプラクティックは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックは、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因ですか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる人はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつです！肩凝りと言っても肩の部分だけではなく首の部分もこることがおおい！肩が張るという人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝りは僧帽筋に発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

「肩凝り」の原因の説には色々なあるのです。確実な診断法や治療方法はなく解らない点もとても多い症状なんです！長時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で出現する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もさまざまです。

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるみたいです。

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます。

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

肩凝り（かたこり）の治療法として最も効果的なのがカイロプラクティックと言われています！肩凝りと背骨の歪みは密接に関係している事が多くカイロプラクティックの施術法は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します！首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおくカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックを一回受診してみるのをお奨めします！

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「背骨」の曲がりを治したいと感じたことはありますか？近頃背骨が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しめられているのは、「背骨」のズレが根本原因なのかもしれない。外観の印象をよくしたい。たくさんの方がいろいろな背骨の曲がりのことで苦労しています。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを改善したいという方達は多くありません。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の歪みを改善しようと試したけどよくなたなかった。ストレッチなどに通ったけど「背骨」の歪みが治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試してみても改善されない。整体にいっても改善しないなど、背骨の歪みを修正しようとしてもできる方達が多くないのが事実です。背骨のズレを真剣に治そうと決めたら正しいやり方で背骨の湾曲を治療することが必要である。効果的な「背骨」の曲がりの治療方法を分かっていることが背骨のズレを治療する初めの一歩になります。

背骨は首が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、良い背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背中が丸くなる猫背のような背骨の歪みは一目見て良くない背骨の姿勢だと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には正しい背骨の歪みとはならないのです。理想の背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、「背骨」より出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけではなく、内臓にもすごく影響し様々な身体の不調を起こします。よくない背骨の歪みは、印象だけでなく内臓の病気など重大な疾患の原因にもなりうるので、自分自身が悪い脊椎の曲がりだと気が付いたら、早急に「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

「背骨」の湾曲について詳し人達は多くありません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。「脊椎」が正しい状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。だから、背骨のカーブしている方は「脊椎」の歪みの修正が必要になります。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。いい姿勢の状態は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山様々なことに影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを調整して、良い姿勢の状態を手に入れましょう。

「背骨」のカーブを施術できれば見た目の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療する方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か有名な修正法を並べてみる。

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を脊椎治療しようとする方法は最も沢山使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを高めることによって理想の背骨の位置を取りやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢の状態にすること自体ができない場合がある。そのような時は、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が硬く正常な背骨の状態になれない方達にとって、理想的な背骨の状態に施術する為の有効な一歩になる。しかし、肉体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの矯正には役立たない。正しい「脊椎」の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような訓練はする必要はない。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするを言い筋トレで脊椎の湾曲を治療するべきとおススメます。筋肉があれば理想の脊椎の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより背骨の湾曲が悪くなることもたくさんあります。良い「背骨」の姿勢の状態を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ脊椎を正しい状態に保つのも簡単になり「背骨」の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎のズレを矯正しようとする人達の理論です。確かに、効果的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の歪みの治療すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングを行う方達でも効果のあるやり方でおこなわないと「脊椎」のカーブが良くなるどころか悪化することもあるのです。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても背骨のズレを悪化させるようなトレーニングでは、背骨のカーブが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な脊椎の湾曲の矯正の筋トレを行うようにしましょう。

「背骨」を治療する「カイロプラクティック」など治療法もあります。カイロプラクティックの背骨の湾曲の矯正は、「脊椎」や骨盤を直接修正して良い背骨の姿勢にする矯正法です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのでとても効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは良い脊椎の状態にするのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の治療で「背骨」を良い位置まで動かしても、いい脊椎の位置の癖が付く訳ではありません。元々正常な背骨の位置の人達が何らかの要因でで背骨の状態が歪んだ場合は、背骨に悪い癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの「脊椎」のカーブの施術はかなり効果的でたった一度の調整で理想の背骨の状態に戻すこともあります。

「背骨」の曲がりの治療を最も効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はないのです。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の矯正は、できればされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「背骨」のカーブがどんな背骨の曲がりをしているのかを知る必要があります。どんな「背骨」の曲がりなのか知っていなければ、どんなふうにして改善したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの脊椎の歪みの修正は部分的な小さなズレも治療することができる。カイロプラクティックの背骨のズレの施術をすることで「脊椎」の湾曲の矯正はスムーズに早く調整することができる。だが、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。脊椎のカーブの治療にすごく大切なものは何だろう？

理想の「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い背骨の姿勢の状態をいつも保つことです。どれだけトレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をされてみても常日頃から悪い姿勢をしていたのでは、理想的な背骨の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い状態でいる時間より良い「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の湾曲の癖がひどくなるだけで正しい背骨の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の曲がりの矯正で一番必要なのは常日頃から正常な「脊椎」の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は正しい背骨の状態を維持しやすくする、あるいは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

良い脊椎の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの「背骨」のカーブの矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは脊椎の曲がりを治すだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効用は、「カイロプラクティック」みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」のカーブを修正する時の効果は、正しい背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるなら脊椎のズレの調整をやってみるといいでしょう。

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整体（せいたい）は日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える療法に対してもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた言葉で、米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在世間一般に使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした手技療法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療により色々な症状を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技で調整「アジャストメント」することで、身体を回復させていこうとする施術方法。「オステオパシー」は肉体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体に定まったやり方は無く、施術する人によって理解・解釈は異なります。大正の頃日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と共に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は理論・技術が統一されていない為、整体を冠する療法家が自論を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの補正などを主に手足を使った手技(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。

「猫背」などを改善したいと考えたことはないですか？つい最近「猫背」みたいになっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背が要因かもしれない？印象をよく見せたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体など行ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても治る人があまりいないのが現実です。猫背を本気で修正しようと思ったら理論的な方法で「猫背」を改善する必要があります。正しい「猫背」の調整方法を修正前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかります。生理的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。体は、神経系によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要があるのです。

猫背のことに詳しい方達は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正するやり方は最も多く使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとっては、「猫背」を調整する大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする人の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態にする治療です。背骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の位置まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果があり一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を一緒にするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいい。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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