猫背を理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、奥さんから猫背の姿勢だと指摘された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが要因では？イメージを良くしたい。たくさんの人が猫背などで苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通っても改善されないなど猫背を良くしようとしても解消できる方達があまりいないのが現実です。猫背を本当に改善しようと思ったら正しいやり方で「猫背」など修正する必要があります。実績のある「猫背」の調整方法を修正前に知ることが「猫背」を矯正する基礎になります。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が丸くなる猫背の状態は見るからに良くない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早急に猫背の矯正をする必要があるのです。

猫背のことに詳しい人達は少ない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする改善法は沢山利用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を修正する大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい状態に戻す治療法。背骨を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で背骨を理想的な場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々理想的な姿勢の人が何らかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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